Stejně se o ní říká, že je jedním z mála rostlinných zdrojů obsahujících vitamin B12. Je to životně důležitý vitamin, který většině vegatariánů chybí v jejich stravě.

Je bohatá na zdravé tuky, jako jsou kyselina alfa-lipoová ALA (omega 3), kyselina linolová LA (omega 6), kyselina gama-linolenová GLA (pomáhá při zánětu) a kyselina dokosahexaenová DHA (primární složka mozku).

1 gram spiruliny obsahuje:

  • o 3100% více betakarotenu (vitamínu A) jako mrkev
  • o 5500% více železa než špenát
  • o 600% více bílkovin než tofu
  • o 280% více antioxidantů než borůvky

Tento prášek má více antioxidantů než borůvky, více železa než špenát a vitamínu A jako mrkev

Spirulina obsahuje vitamíny B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(pyridoxin), B9 (kyselin listová), vitamin C, vitamin D a vitamin E.

Je skvělým zdrojem vápníku, draslíku, chrómu, mědi, hořčíku, manganu, fosforu, selenu, sodíku a zinku.

Mezi další přínosy spiruliny patří:

  • zmírňuje příznaky alergie
  • posiluje imunitní systém
  • reguluje vysoký krevní tlak
  • reguluje hladinu cholesterolu
  • chrání před rakovinou
  • podporuje růst zdravé bakteriální flóry ve střevech
  • snižuje riziko vzniku šedého zákalu a makulární degenerace související s věkem
  • působí protizánětlivě a antibakteriálně
  • zvyšuje antivirovou aktivitu proti HIV, herpes a hepatitidě
  • zvyšuje inzulínovou rezistenci
  • chrání před chemoterapií, která způsobuje poškození jater

Jak se spirulina užívá

Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak můžete spirulinu užívat, je ve formě granulátu, tablet nebo přidáním 1/4 lžičky čistého prášku do svého smoothie.

Začněte s malým množstvím. Chuť se vám může na poprvé zdát trochu sladká a ne až tak lahodná.

Spirulina se také prodává jako ochucená a jako balený bílkovinný prášek.

Sledujte nás na Facebooku

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here