11) Hořká čokoláda
Hořká čokoláda, tedy taková, která má vysoký podíl kakaa, je bohatá na extrémně prospěšné antioxidanty
Obsahuje také kofein, který zostřuje paměť a zvyšuje míru soustředění se.
12) Zimní dýně
Zimní dýně (zvenku zelená, zevnitř žluto-oranžová) je další super potravinou pro vaši paměť.
Vyznačuje se vysokým podílem vitamínu B12 a kyseliny listové, které chrání nervy před poškozením a podporují funkci mozku.
13) Ořechy
Ořechy jako jsou vlašské, para, pekanové či lískové zlepšují transport kyslíku do mozku a také poskytují několik důležitých živin pro zdravé krevní cévy do mozku.
Kromě toho obsahují i omega-3 mastné kyseliny, které stimulují nervové funkce.
14) Kurkuma
Aktivní látka v kurkumě nazývaná kurkumin dokáže zostřit paměť a zabránit zánětům v mozku či na jiných místech v organismu.
15) Jablka
Jablka jsou sice běžné ovoce, ale zároveň patří mezi nejzdravější potraviny.
Obsahují nejen mnohé vitaminy a minerály, ale také velmi prospěšný pektin a další látky, které mají na nervovou soustavu uklidňující vliv, což umožňuje mozku podávat lepší výkon.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/P%C5%99%C3%ADroda-je-l%C3%A9k-1597975057187190/