Pokud máte kancelářskou práci, pak vás jistě potěší informace, že do formy se dokážete dostat i s pomocí pár jednoduchých cviků během sezení.
Statistiky ukazují, že zaneprázdnění lidé dnešní doby mají jen zhruba 4 volné hodiny denně, které i tak obvykle tráví sledováním televize nebo za počítačem surfováním po internetu.
Jinými slovy, i těch pár volných chvil, které máme trávíme obvykle aktivitami, při kterých znovu jen sedíme.
Následky dlouhého sezení
Dlouhé sezení však má na naše zdraví velmi neblahé následky. Dochází k bolestem zad, pokřivení páteře či dokonce ke vzniku hemoroidů.
Proto byste si během dlouhých chvil, kdy sedíte, měli dát alespoň občas pauzu, protáhnout tělo a případně i trochu zacvičit.
Chápeme, že ne vždy je možné, abyste z práce odbíhali někam ven nebo do tělocvičny.
Navíc taková průměrná žena – matka má toho volného času ještě méně než výše zmíněné 4 hodiny. Ve skutečnosti jen zhruba 30 minut až 1 hodinu denně.
To už je opravdu málo času na to, aby se do toho dalo vměstnat ještě i nějaké to cvičení.