Pokud trpíte často ztuhlým krkem nebo svalovými křečemi, víte, jak nepříjemné to může být a jak to dokáže znemožňovat mnohé každodenní aktivity.

V dnešním článku vám představíme jedno video, které ukazuje mechanismus k vyřešení tohoto problému.

Je v něm pár velmi jednoduchých protahovacích cviků, které odblokují krční páteř, uvolní ztuhlé svaly, odstraní bolest a znovu obnoví ohebnost krku.

Nejlepší na nich je to, že požadovaného výsledku dosáhnou již za 90 sekund.

Video je v angličtině, ale mělo by být dostatečně názorné. Pro jistotu ale pod videem jsme pro vás připravili i slovní popis uvedených cviků v češtině.

Český popis cviků na odblokování krku

cvik č.1

Když Vás bolí levá strana krku, položte prsty na místo, odkud bolest vychází a otočte hlavou doleva jak se jen dá.

Pak prsty přitlačte na daném místě a pohybujte jimi po svalu směrem dolů. Opakujte tuto masáž 4 až 5 krát.

V případě, že vás krk bolí na pravé straně, proveďte totéž, akorát obráceně.

Video a další cviky najdete na druhé stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here