Pokud trpíte často ztuhlým krkem nebo svalovými křečemi, víte, jak nepříjemné to může být a jak to dokáže znemožňovat mnohé každodenní aktivity.
V dnešním článku vám představíme jedno video, které ukazuje mechanismus k vyřešení tohoto problému.
Je v něm pár velmi jednoduchých protahovacích cviků, které odblokují krční páteř, uvolní ztuhlé svaly, odstraní bolest a znovu obnoví ohebnost krku.
Nejlepší na nich je to, že požadovaného výsledku dosáhnou již za 90 sekund.
Video je v angličtině, ale mělo by být dostatečně názorné. Pro jistotu ale pod videem jsme pro vás připravili i slovní popis uvedených cviků v češtině.
Český popis cviků na odblokování krku
cvik č.1
Když Vás bolí levá strana krku, položte prsty na místo, odkud bolest vychází a otočte hlavou doleva jak se jen dá.
Pak prsty přitlačte na daném místě a pohybujte jimi po svalu směrem dolů. Opakujte tuto masáž 4 až 5 krát.
V případě, že vás krk bolí na pravé straně, proveďte totéž, akorát obráceně.
Video a další cviky najdete na druhé stránce…