Nahraďte mouku touto levnou surovinou a nebudete se stačit divit, co se stane s vaším tělem a zdravím + Top recepty!

Stačí malá změna ve vašem jídelníčku a podaří se vám shodit kilogramy navíc, zlepší se vám trávení, upraví cholesterol, hladina cukru v krvi a zlepší celkové zdraví.

Stačí je rozdrtit nebo nechat krátce nabobtnat v teplé vodě a máte perfektní náhradu klasické mouky.

Co dokážou ovesné vločky?

  • předcházejí zácpě
  • prospívají zraku (obsahují lutein)
  • na živiny nejbohatší obilovina
  • stimuluje metabolismus (ideální volba na snídaně)
  • obsahují vitamíny skupiny B, železo, vápník a fosfor
  • optimalizují činnost tenkého střeva
  • zasytí a energii uvolňují postupně, pomůže vám zhubnout zdravě
  • snižují riziko kardiovaskulárních chorob, posiluje srdce a cévy
  • tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy
  • snižují cholesterol
  • prevence cukrovky, stabilizují hladinu cukru v krvi
  • jsou velmi nápomocné pokud berete antibiotika, zejména díky vitamínům skupiny B,
  • prevence rakoviny trávicího trakt

Toto jsou nejlepší recepty o ovesných vloček

10-minutové placky jako náhrada pečiva

co budeme potřebovat:

  • 150 g ovesných vloček
  • 125 g zakysané smetany
  • 3 vejce
  • Listy čerstvého celeru
  • Sůl podle chuti

postup přípravy:

Ovesné vločky smícháme se zakysanou smetanou, vajíčky, solí a lžičkou nasekaných

celerových lístků (můžeme nahradit petrželkou).

Vymícháme jednotné těsto, ze kterého formujeme jednotlivé placky.

Placky pečeme na suché pánvi z obou stran.

Makovec z ovesných vloček

7-minutový sypaný makový koláč: Bez těsta a bez mouky, stačí jen nasypat na plech a víc se nemusíte o nic starat!

Co budeme potřebovat:

  • 1 hrnek mletých ořechů
  • 1 hrnek mletých ovesných vloček
  • 2 hrnky mletého máku
  • 3 lžíce třtinového cukru
  • 7 jablek nastrouhaných nahrubo
  • 3 lžíce másla
  • Formu na pečení s průměrem 28 cm

postup přípravy:

Všechny sypké přísady smícháme v misce. Plech na pečení vymažeme máslem. Na spodek nasypeme tenkou vrstvu sypké směsi, pokračujeme vrstvou jablek, sypkou směsí a jablky – výsledný koláček by měl být z 5 vrstev sypké směsi a 3 vrstev jablek.

Na vrch uložíme plátky másla a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při teplotě 200 stupňů 45 minut. Vrch můžeme přelít čokoládovou polevou nebo pokapat medem.

článek pokračuje na další stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here