Je faktem, že nadměrný tuk u lidí s nadváhou obvykle způsobuje další zdravotní potíže jako jsou vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, ztukovatělá játra či cukrovku.
Navíc, nadváha výrazně zvyšuje i riziko vzniku závažnějších onemocnění jako jsou například rakovina.
Hlavní zásady stravy při hubnutí
Potraviny bohaté na vlákninu poměrně efektivně snižují žádostivost po jídle, zabraňují vzniku zácpy a také zasytí na delší dobu.
Pro hubnutí jsou důležité i potraviny bohaté na bílkoviny. Udržují totiž svalovou hmotu, která se během diet na hubnutí nejednou ztrácí spolu s tukem.
Kromě toho, bílkoviny zvyšují míru energie a dodávají dostatek sil pro vaše denní aktivity.
Nezapomínejte, neexistuje důvod, proč byste měli během držení diety hladovět. Začít můžete tím, že vaše snídaně nahradíte třemi smoothies, na které vám dnes prozradíme recept.
Vzhledem k tomu, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, tyto 3 smoothies probudí vnitřní kapacitu vašeho těla na spalování tuků a zároveň podpoří váš metabolismus.
Nyní se už však pojďme blíže podívat, jak si uvedené smoothies připravíte.