Relaxační masáž nevyžaduje žádné specifické metody a postupy.
Pomocí našeho jednoduchého průvodce, se můžete během pár minut stát téměř profesionály!
Jako základní podmínka kvalitní masáže je příjemná pokojová teplota.
Nesmí být příliš horko nebo chladno. Také musíte vzít v úvahu skutečnost, že tělo se během masáže ochlazuje.
Také je lepší provádět masáž na tvrdém povrchu, pokud se zaměřujeme na krk, ramena a záda.
Na tuto masáž musí být dva, proto poproste vašeho partnera, nebo někoho příbuzného z rodiny.
1)
Začněte lehkými masážními pohyby. Měli byste se pohybovat od ramen k pasu. Pohyby na ramenou by měly být intenzivnější, ale přesto v této fázi jemné.
2)
Během procesu použijte celou dlaň. Můžete připojit i pohyby loktem.