Kefír oceníte i v případě, že se snažíte zhubnout. Dokáže doslova nakopnout pomalé trávení a líný metabolismus vám tak začne fungovat jako hodinky. Pravidelná konzumace této kombinace vám pomůže zlepšit zdraví kostí, kloubů a zhubnout zdravě bez jojo efektu.
Nemluvě o doplnění cenných vitamínů, živin a aminokyselin, které zlepší váš celkový zdravotní stav!
Co budeme potřebovat:
- 450 ml kefíru
- 20 g želatiny v prášku (můžeme použít i pláty želatiny)
- vanilkové aroma
- Med nebo stevie na doslazení
- Pár kapek citrónové šťávy
postup:
Želatinu připravíme podle návodu. Necháme nabobtnat ve studené vodě a potom zahříváním rozpustíme. Želatinu vmícháme do kefíru, přidáme i med, vanilku a kapku citrónové šťávy.
Navrstvíme do malých sklenic a necháme ztuhnout. Podáváme s čerstvým ovocem nebo přelité ovocnou šťávou. Je to pochoutka a chutná i dětem!