1 minuta denně: Fyzioterapeut sestavil 4 jednoduché pohyby, které rychle pomohou při zánětu sedacího nervu a bolesti v kříži

3) Držte nohu v znázorněné poloze po dobu 10 sekund, pak opakujte is druhou nohou.

4) Snažte se špičkami prstů dosáhnout na prsty na nohou. V této poloze vydržte 10 sekund.