Nesprávné držení těla, nedostatek pohybu a příliš dlouhé sezení – tyto a mnohé další příčiny přispívají ke stále se zvyšujícímu procentu populace, která trpí na bolesti v různých částech páteře.

Jednou z nejčastěji se vyskytujících a zároveň nejnepříjemnějších je bolest způsobená zánětem sedacího nervu a bolest v kříži.

Řešení však může být někdy jednodušší, než si myslíte.

Přinášíme vám krátký návod na jednoduché cviky a pozice, které vám zaberou neuvěřitelnou 1 minutu denně.

Zbavte se bolesti a posilněte páteř nejjednodušším možným způsobem.

1) 10 sekund nejdříve pro jednu a pak pro druhou nohu

2) 5x mírně zvedněte obě nohy tak, jak to máte naznačeno na obrázku.

článek pokračuje na další stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here